Zelfbeeld

• Verkrijg een positief zelfbeeld door anders naar jezelf te kijken in plaats van hard aan jezelf te werken
• Breng hinderlijke patronen zoals de innerlijke criticus, pleasen of doemdenken tot rust
• Laat vertrouwen, verbinding en dankbaarheid organisch in je groeien

Emoties

• Wat de functie is van emoties
• Hoe gedachten emoties tegenhouden en transformeren
• Boosheid en verdriet zijn vaak een heimelijke methode om angst en pijn te verbergen
• Lachen werkt aanstekelijk en is gezond
• Als je allergisch reageert op een bepaalde situatie is er een lijn naar oud zeer
• Richt je niet op de kamers van vroeger maar op de deur die zich nu opent
• Herken de zee van rust en vertrouwen als onze innerlijke basis

Opbouw

We beginnen met het bestuderen en versterken van het zelfbeeld. Daarvoor krijg je twee sleutels aangereikt die we praktisch gaan oefenen. Je geeft deze sleutels een eigen vorm zodat ze goed bij jou passen.
Basisprincipes van het werken aan het zelfbeeld zijn: ‘je bent nu al helemaal goed’ en ‘leef vanuit vertrouwen’.
Dan verkennen we de wereld van emoties en merken op dat wij ons vaak verzetten tegen emoties die we lastig vinden. Dat verzet kan zowel geestelijk als ook fysiek zijn in de vorm van spanningen. We leren om dit verzet op te heffen waardoor de emotie kan kalmeren en het lichaam ontspant.

Vervolgens introduceren we het begrip ‘emotionele allergie’. Dit doet zich voor wanneer we extra heftig op een situatie reageren. We zullen inzien dat deze situaties gelinkt zijn aan oud zeer maar dat zich tegelijk ook een oplossing aandient.
We eindigen met een sessie over vergeving. Het is wezenlijk zowel anderen alsook jezelf te kunnen vergeven.

Resultaat

Je zult je een diepere rust gaan voelen. De relatie met jezelf verbetert. Je ontwikkelt meer zelfvertrouwen, een betere innerlijke balans en een gevoel van verbondenheid. Oude hinderlijke patronen komen tot rust.

Je krijgt meer toegang tot je gevoel. Je kunt eerder blij van iets worden of verbinding ervaren. Op een basis van emotionele stabiliteit weet je goed om te gaan met onzekerheid, verlies of pijn en steeds meer weet je in balans te blijven.

‘Ik durf mij nu te openen en te zijn met wat er is.’  Ingrid van Lier, Vertaler en Schrijver

‘Ik ben lichter teruggekomen, dans weer een beetje meer door het leven.’ Gabrielle Faber, Huisarts

‘Ik heb bewustzijn gekregen van de saboteurs in mijn gedrag. Dat ervaar ik als een kostbaar inzicht en het voelt als een bevrijding.’ Christine Mulder, Geestelijk begeleider

Aanvangsniveau

HBO werk- en denkniveau.

Niveau

Beginnend (<3 jaar werkzaam als studentendecaan). En gevorderd (>3 jaar werkzaam als studentendecaan).

Tijdsinvestering en studiebelasting

De totale cursusduur bedraagt 2 cursusdagen, geen aanvullende studieactiviteiten.

Studiemateriaal

Eventuele cursusmaterialen worden, indien van toepassing, voorafgaand aan of tijdens of na de training aan de deelnemer beschikbaar gesteld.